《公園から歩く会　活動中》

◉杉並区内の12か所*の公園で「公園から歩く会」の活動を実施しており、それぞれの公園で月１回の割合で活動中です。 *2020年4月より「桃井原っぱ公園」が、9月に「高井戸公園」があらたに加わり12か所になりました。

◉202４年１月からの「公園から歩く会」は、従来のグループ別集団歩行で実施し、距離は長い方で約４ｋｍ、短い方で約３ｋｍ程度とし、早歩きはございません。歩く会は9：30開催、歩行開始は10時からで各公園共通で行ないます。参加者の皆さまは安全を第一に、充分注意して歩行されるようお願いいたします。

◉熱中症予防の件

5月に入り、例年とは違った気温が観測されるようになりました。体調管理に勤め、小まめに水分補給に心がける等、充分に気を付けましょう。

◉ 暑熱順化ということ

熱中症の予防方法として、暑熱順化が注目されております。これは暑さが始まる前にあらかじめ暑さに慣れる体を作ることを目的としており、予防の大きな助けになる方法です。以下に示したボタンをクリックしていただき、この夏を乗り切りましょう。

 

〇「公園から歩く会」の開催を、 4月３日読書の森公園から再会致しました。班別歩行です。

◉どの公園に何回ご参加いただいても結構です。
◉原則として杉並区に居住で６５歳以上の方ならどなたでも参加できます。
◉定期的にウォーキング実施カレンダーに沿って３km〜５km程度の距離を歩きます。
◉実施当日午前９時３０分から受付開始です。直接、会場にお越しください。受付で「公園から歩く会 受付票」にご記入いただき、各班に提出していただきます。 　

◯初回の方にはカードケースを配布し、「ウォーキング・コース・マップ」をお渡しします。
◯次回から参加するときは、参加カードと初回配布した予備の「公園から歩く会 受付票」にご記入のうえ、ご持参ください。

★このホームページの「公園から歩く会 受付票」のページから受付票をダウンロードすることも出来ます。

◉時間：午前１０時ウォーキング・スタート〜１２時頃までに出発した公園に帰ります。
◉開催日が祝日と重なる場合はお休みです。なお８月は暑い季節のため1か月間お休みです。 ◉実施当日が雨天の場合は中止となります。
◉実施当日の気温が摂氏３０℃以上を予想される場合は熱中症の危険があるため中止となる可能性があります。
◉歩き易い服装でご参加ください。日射しを避ける帽子をご用意ください。
◉年間を通して水分補給は絶対に必要ですので、かならず水筒などをご持参ください。
◉転倒予防のため両手を空けて歩きますので、それぞれが持ち物の工夫をお願いします。またケガ防止のため手袋の着用をおすすめします。
◉ポール、ステッキ等の使用はご遠慮ください。

《公園から歩く会の参加者の特典》
◉６５歳以上の方には参加１回ごとに、杉並区の《長寿応援ポイント》１ポイントを差し上げます。
◉参加するごとに参加シールを１枚差し上げます。初参加の方には15枚貼れる参加カード（名札）をお渡しします。参加シールが15枚貯まると完歩賞を差し上げます。その後継続して参加される方には30枚貼れる参加カードが渡され、参加シールが３０枚貯まるごとに完歩賞を差し上げます。